行動開始をスムーズにするコツ☆彡

皆さん、こんにちは。

こころの地図カウンセラー あきです。


下記は、1年前:2017年9月16日に書いたブログ。

【じぶんの恐れのパターンを理解すると、じぶん軸で過ごせる☆彡】

恐れは、生存本能からきていて、とても強力なので、
無意識に今までと違う行動にストップをかけてきます!(^^)!
安全性を最重視して、今までと同じ行動をとろうとするので、
新たな事を始める時は、この生存本能からくる恐れを
いかに乗り越えるか? がとても重要です。


だから、上記ブログに書いたように。

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『恐れによる反応は無くならない。

しかし、恐れの親玉を認識できれば、

そのパターンの反応が起こった時に、

自己共感を使って、

じぶんの望みに沿った言動を選択し直すことができる。』

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というプロセスを実行してみよう!



やり方は。

行動したくてもできない、と言う時は。

生存本能からくる恐れだと認識し、

じぶんの中の恐れのパターンを認識して、

恐れを感じずに、やりたい事実現に繋がる方法を考えて

選択する。

やってみたら、以外と簡単なので、やってみてね☆

何度か思考錯誤すれば、上手く行くはず☆




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コミュニケーションはある程度スキルです。じぶん自身、もしくは周りの人との人間関係が上手くいかない、ストレスが多いという場合はじぶんの思い込み(こうあるべき)を認識する事で解決の糸口がつかめます。思い込みを認識するために大切なのは、まずは想いをそのまま吐き出す事。『こんな事いうと、わがままだと思われるかな?』等、周りに意識を向けるのではなく、じぶんの考えている事を素直に受けとめる事が大切。客観的に話を聴いてもらう事で、じぶんの想いを吐き出しやすくなります。個人セッションで、想いを吐き出すプロセスを実践していただき、次回以降は1人で実践できるようにお手伝いさせて頂きます。それに対し日本では、じぶんがやりたい事を周りにキチンと伝える事に慣れていない人が多いため、◆同僚との関係がうまくいかない◆上司が話を聞いてくれない◆家族と話が続かない◆何がやりたいのかわからない◆友達にいいたい事が言えないと、人間関係にストレスを抱えている方が多く、その結果、問題点にフォーカスが当たり、じぶん自身を責めたり、周りを責めたりする事が多いという印象があります。今、日本では、自己受容感や自己肯定感が低い方が多いといわれていますが、そのことと、じぶんや周りを責める事はとても深くリンクしていると思っています。じぶんや周りとのコミュニケーションが上手くいかないのは、じぶんや周りの人のせいではなく。『じぶんがコミュニケーションのやり方を知らないだけだよ。』という事を伝えたいと思っています。このセッションに参加をすることで、揚げ足取り人たち、つまりネガティブな言葉に振り回されることがなくなり、自分の考えで言動することができるようになります。日本では、和を尊しとする傾向があり、行動する際に、まずは周りの目を氣にして、じぶんの氣持ちを後回しにする傾向があります。なので、『あの人、イライラしているみたいだけど、わたし何かしたのかな?』など、問題点にフォーカスが当たり、じぶん自身を責めたり、周りを責めたりする事が多いという印象があります。じぶんや周りを責めるのではなく、まずはじぶんが何を望んでいるのか? という事にフォーカスをあてるやり方を、わかりやすくお伝えします。個人セッション予約マレーシアとシンガポールで働きながら英会話を習得。オーストラリア旅行をへて、日本帰国後にフィンランド企業との合弁会社に就職。会社

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ローカルでインターナショナル〜こころの地図カウンセラーあきのストレスフリーな日常

今ここの好きを大切に、ストレスフリーで過ごす事。 その結果として、周りの人や環境の好きも合わせて大切にしながら 心・身体・お金の健康維持増進を意識し生きるがコンセプト。 じぶんが実践している、ふとレスフリーを実現する楽しいコミュニケーションや その言動について 日々綴っています。

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