みなさん、こんにちは！
今日は、私の【愚痴と楽しく付き合う方法】について
シェアしようと想います!(^^)!
その方法とは。
『相手の愚痴にたいして、NVC（共感コミュニケーション）の
共感をもって対応する』
です。
どういう事かというと。
NVC（共感コミュニケーション）でいう共感とは、
同意や同調ではなく。
『客観的＆観察的に相手がどのように世界をみているかを把握し、
その世界観をそのまま受けとめる』
事です。
具体的には、相手がなにかについて愚痴や文句をいっていたら、
相手の言葉をそのまま使って
『この人は○○なことについて、△△だとイライラしているのだな。』
と理解する。
そうすると、相手の世界の見方（価値観）をそのままみることになるので、
じぶんの基準（価値観）と当てはめて
◆私ならこんな事しないな。
とか、
◆愚痴いっている暇があるなら、状況改善のために
何かすればいいのに。
等、感情的に振り回されることもなくなります。
ポイントは、相手に共感を言葉で返すときは、
感情のエネルギーの乗っている言葉は、
じぶんの言葉に置き換えず、相手が使った言葉そのままを使うこと。
つまり、オウム返しですね。
NVCの共感を3年実践した実感は。
愚痴を言っている人に対して、
共感を返し続けると、いずれ その人はじぶんの考えが
整理できて、スッキリし、次の行動を考える事ができる。
1つ、友人の例をシェアしますね。
友人Yさんとは、1年程前の2015年10月に知り合いました。
住んでいる場所が離れているので、通常はメールやスカイプで
おしゃべりをしています。
このYさん。
出逢った当初は、わりと愚痴が多かったのですが（笑）
月に1回程度、共感をもってゆるゆるとメールのやりとりを続けていると、
今年7月位から、明らかに文調が変わってきました。
7月のある日のYさんのメッセージです。
****************************************************************************************
グダグダを、真摯に受け止めてくれてありがとう。 聞いてもらうこと、
受け止めて理解してもらうこと、 安心、つながり、希望が満たされたよ！
私も、今は焦らず満ちるのを待つ気持ち。 落ち着いたら、
ぜひ、久さんのコーチングを受けたいです。 元気でたよ〜 本当にありがとうね。
****************************************************************************************
大分、スッキリしたようで、このメールの後位から、
かなり愚痴が減ってきました。
そして、8月のある日、こんな素敵なメッセージが届きました。
****************************************************************************************
久さんに改めて私のニーズをまとめてもらって、
最後に喉の奥につっかかってた物がとれたよ(^^)
受け止めて共感してくれてありがとう(^^)
****************************************************************************************
ついに、ニーズ（じぶんにとってその時大切な事）に
辿り着けたようで、このメッセージの後、愚痴は殆どなくなりました。
そして。
9月のある日に届いたメールは。
****************************************************************************************
で、思った。「今じゃないんだな。私にはまだ準備ができてないのかも」
でも、それはそれで、今ではないんだな、となんか納得して、
「どうしても出たいのに」という執着を手放せたよ。
で、わたしとしては、しっかりNVCと日々取り組んで、海外の、こないだハワイでやってたITTとか言うあれ、に、いつか参加したい！というのが目下の目標(^^)
そういう意味で、焦らないし、今ここにいてらやるべきことに集中しようという気持ちになれてるなあ、と思う。
じぶんが生きたい自分を言い訳やめて生きようと決めた。
今までなら、焦って動いて何かを得てきた。 でも、今は人生初のある意味、受け身。
静かにここに居て、本当の自分のやるべきこのを見出したい、と思ってる。
****************************************************************************************
これ以後のメールは、お互いに将来の夢や目標などについて
楽しいメールのやり取りが今も続いています。
Yさんが愚痴を書いている間、私がしたことは、Yさんの書いている事に
共感して、じぶんの想い（ニーズ）を伝えただけ。
私が共感のパワーはすごい、と想うのは、
ただ共感するだけで、相手は『真摯に受け止めてくれた。』と感じ、
聴いてもらえた！ ととても心の満足感がUPする事。
私も、共感コミュニケーションのワークに参加する度、
聴いてもらえて、心がとても温かくなります!(^^)!
実際に、Yさんはじぶんのペースでニーズ（じぶんにとって大切な事）に
気付きました。
2015年10月に出逢って、2016年7月位までだから、
9か月位、ずーっと愚痴がでていたという事ですね。
9か月というと、長く感じるかもしれませんが、
愚痴をいう人は、マイナス面に意識が向かいやすいので、
じぶんのニーズ（大切な事）に意識を向ける習慣をつけるには、
一定の時間が必要です。
『相手の愚痴にたいして、NVC（共感コミュニケーション）の
共感をもって対応する』
是非やってみてくださいね。
ポイントは、感情のエネルギーの乗っている言葉は、
じぶんの言葉に置き換えず、相手が使った言葉そのままを使うこと。
実際に使う前に練習したい！ と言う方は、
共感コミュニケーションワークにお越しくださいね。
11月は、13日（日）と30日（水）に体験できます!(^^)!
イベント詳細および参加申し込みは下記リンクから
お願いします。
また、共感コミュニケーション
気になるけど、まだもう少し情報収集したい、と
いう方は、私のメルマガ登録をどうぞ。
メルマガ：夢実現を加速するじぶんデザイン
にて、より具体的な気付きや行動などについて、
シェアをしていく予定です。
メルマガは週1回ペースで、夢実現を加速するためのお得情報などを
いち早くお届けしています。メルマガでのみご案内する情報も
ありますので、登録頂けたら嬉しいです!(^^)!
最後まで読んでくださって、
ありがとうございます！
0コメント