今日は、私が想う、
イライラからスッキリへと切り替えるコツの１つをシェアします！
端的にいうと、
『じぶんがどんな状態だとイライラするのかを認識し、
その状態に対処する。』
これが答えなのですが、私の例を取って具体的に説明しますね！
私がイライラを減らすために実行している事の1つは
『相手に伝えず、ただ期待して待つのをやめる』
です。
どういうことかというと。
以前私は、初めてご縁が繋がった人と食事にいったり
遊びに行ったり、イベント共催する時。
じぶんがこうしたい、という事を伝えて、相手の方の希望も
伝えて欲しいとメッセージするのですが、
時間制限がある時を除き、いつまでに返事が欲しい、と名言することは殆ど
ありませんでした。
そうすると。
当たり前ですが、相手はじぶんのペースで返事を
してくるわけです。
その日中に返事をくれる人もいますが、
１週間後になる人もいます。
そして。
１週間待った時に受け取った時の返事が『NO！』
だと、私はかなりイライラします（笑）
なぜかというと。
『断るなら、さっさと連絡してほしい。マナーが悪い人だなあ。
そしたら、他の人を誘うことができるのに。
１週間、時間を無駄にした。』
というのが以前の私の思考パターンだったからです。
これ、結構あるあるじゃないですか？
何も伝えず、相手がじぶんの望み通りに行動してくれる
ことを期待している。
以前の私は、しょっちゅうそうでした（笑）
しかし、その相手の人は、１週間に１回しか
メールをチェックしないのかも知れないし、
私のメールに返信したくないと想ったのかもしれませんよね。
まさに、人それぞれです!(^^)!
じぶんが、『メッセージに即決で返信をくれる人が好き』
という事に気付いてから。
いつまでに返事が欲しいと想った時は
その日までに返信が欲しいと、理由を添えて
相手につたえるようにしました。
そしてもう１つ決めたことは。
初めてやりとりする相手の場合は
『じぶんの中で返事を待てるタイムリミットを決めた上で、
私とは異なる価値観で行動している相手なので、
どういう流れになるか、相手の反応そのものを楽しむ。』
というマインドセットを設定する事。
そうすると。
相手が一度はやるといったのに、後で断ってきたり。
じぶんとしてはあり得ない理由でドタキャンしたり。
返事が２週間来なくても。
『こういう価値観の人なんだね。』
と、スッキリ想う事が出来ます。
タイムリミットさえ設定しておけば、他の予定への影響は
最低限におさえられるので、こちらの心の平安は比較的保たれます!(^^)!
なので、イライラからスッキリへと切り替える私のコツは。
『相手に伝えず、ただ期待して待つのをやめる』
『初めてやりとりする相手の場合は、
じぶんが心地よく過ごせるマインドセットを設定する』
こんな風に、じぶんが居心地よく感じられるマイルール、
どんどん創って、実行してみてくださいね。
私のマイルール設定を一番後押ししてくれた実践スキルは
NVC（共感コミュニケーション）でした。
NVC気になる〜という方は、下記
１１月のイベントページより、ピン♬と
来るものに参加してみてくださいね!(^^)!
その行動が、やりたい事探しのブレイクスルーに
なるかもしれません!(^^)!
また、メルマガ：夢実現を加速するじぶんデザイン
発行しています！
メルマガは週1回ペースで、夢実現を加速するためのお得情報などを
いち早くお届けしています。メルマガでのみご案内する情報も
ありますので、登録頂けたら嬉しいです!(^^)!
最後まで読んでくださって、
ありがとうございます!(^^)!
0コメント