皆さん、こんにちは。
こころの地図カウンセラー あきです。
さてさて。
転職して5年ぶりに1人暮らしを始めるんだなと思った時。
ふと思ったのは。
「日常生活を丁寧にして。
美味しいご飯を気のあう仲間と一緒に食べたいなあ。」
という事。
そんな風に思っていたら 気になる記事をFBで発見。
「幸福度を高める5つの食べ物とは？」
5つの食べ物とは下記。
◆1：複合糖質
◆2：抗酸化物質
◆3：オメガ3脂肪酸
◆4：ビタミンB群
◆5：プロバイオティクスとプレバイオティス
2、3、4はアトピー体質改善の為に意識的に
サプリメントなどを活用して摂っているけど、
1と5は言葉としては初めてきいたので、
これからちょっと調べてみるつもり。
ストレスマネジメントを実践する事で
心の快適さはある程度確保されているので、
今後は体の快適さと健康維持の習慣を日常にとりいれていく予定。
今考えているのは、
◆食事
◆睡眠
◆ヨガなどの呼吸と運動
の3本柱を整えていく事。
転職が決まって、落ち着いたら本格始動します!(^^)!
とりあえず、東京近辺で、
心身の健康というコンセプトのレストラン等の
情報があったら、
教えてください～!(^^)!
こころの地図カウンセラーあきの次回イベント。
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自分の好きを大切にしたい人向けセミナー
【今すぐ未来を変えるストレスマネジメント】
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2018年9月16日（日）14時～16時半
会場は岡山駅西口徒歩5分の勉強カフェ岡山。
参加費は事前振込 3240円です。
詳細確認・申込は下記からお願いします!(^^)!
最後までよんでくださって、
ありがとうございます!(^^)!
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